中秋欢聚，别忘了保护肠胃健康，备好整肠丸，谨防肚痛胃痛等不适

中秋节是个团聚的日子，家家设宴庆祝团圆，家宴上免不了大鱼大肉，不少人在节日里暴饮暴食，这些行为都不利于健康，中秋节也要讲究健康养生。那么中秋节应该如何健康饮食，保护好我们的肠道呢？

1、月饼不是人人皆宜

月饼是中秋节必不可少的食物，但民间有“一口月饼半斤油”的说法，虽然有夸张的成分，但月饼高油高糖是不争的事实。月饼在制作过程中加入了大量食用油等，饱和脂肪酸和胆固醇的含量非常高。从营养学来看，多吃月饼不但会使血糖、血脂增高，还不利于胃肠健康。因此，患糖尿病、高血脂、高血压、肥胖的人群要少吃月饼。

2、大闸蟹不宜吃太多

中秋节是开始吃大闸蟹的时节，很多人吃多了会拉肚子。所以建议大家在吃大闸蟹的时候喝点姜水，蘸些醋，或用苏叶煲水喝就会避免寒气伤身。通过利用食材的温热之性抵消螃蟹的寒凉之性，过于寒凉就会导致腹泻、腹痛。

3、切忌暴饮暴食

秋高气爽，气候宜人，节日里食物丰富，人们往往进食过多。我们摄入热量过剩，会转化成脂肪堆积起来，使人发胖，俗话叫“长秋膘”，在秋季饮食中，要注意适量，而不能放纵食欲，大吃大喝。暴饮暴食极易引发便秘、腹泻、腹胀……之类的情况发生。

4、及时补水，谨防秋燥

秋季气候干燥，空气中的湿度小，风力大，汗液蒸发得较快，因而容易使皮肤干裂、皱纹增多，口干咽燥。皮肤也会出现干燥起屑的现象，即使是这样的情况，很多人还是没有养成爱喝水的习惯，如果每天不能补充足够的水分我们就容易产生便秘的症状。所以提醒大家在开心度假的时候也不要只喝饮料奶茶，要多多补充水分，避免便秘缠上自己哦～

5、早睡早起，避免熬夜

好不容易迎来了小长假，相信大家都已经准备好和小伙伴们一起熬夜打游戏、撸串、各种嗨皮～这个时候可要当心便秘找上门哦！熬夜、夜间用脑过度，会使机体这种节律发生紊乱。如果身体的正常功能紊乱，内分泌失调，肠道消化不良，引起便秘也就难免了。而且很多痔疮发作正是整体免疫力下降引起的。

如果发生消化不良，可以适当服用一些药物改善症状，如和胃整肠丸。和胃整肠丸由颠茄提取物、肉桂、丁香、甘草、木馏油、水杨酸苯酯、薄荷脑组成。具有温中和胃，理气止痛的功效。用于邪滞中焦所致的恶心、呕吐、纳差、胃痛、腹痛、胃胀、腹胀、泄泻。

并且，和胃整肠丸含有颠茄提取物和木馏油，颠茄提取物能有效解除平滑肌痉挛和抑制腺体分泌，因此能缓解疼痛；而木馏油则有效抑制肠道分泌液及异常运动，对此和胃整肠丸面对肚痛腹泻，能有效止痛止泻。

中秋节假期，免不了会比平时多吃很多美食，外出游玩时三餐也难像在家里定时定量得到保证，吃零食的机会更多了。加之现在秋天转季之时，人们脆弱的脾胃更容易损伤，出现腹胀、腹泻、消化不良、胃口不佳等问题，因此除了日常饮食需要多注意，家里备好肠胃药也是十分重要。

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