李光明中医：治疗颈椎病“通络四联疗法”

　　颈椎病是临床上较为常见的退行性疾病，近年来不断扩大，而其引发的颈部疼痛和头部眩晕常常给患者带来诸多困扰与不便。颈椎病除了肩颈疼痛以外，还会造成头晕、猝倒、视力模糊、听力下降、上肢麻木，甚至可能造成瘫痪。既然颈椎病的危害这么大，所以大家更要保护好自己的颈椎。

　　需要提醒的是，千万要小心不要随意去小诊所按摩，以免手法不正确加重病情。先去正规医院就诊，明确病情对症治疗。目前颈椎病的治疗方法有很多，根据病情的轻重，可以采取热敷、推拿、牵引、手术、针灸等，那具体要选择哪种方法治疗呢?

　　西安秦华医院李光明主任采用的：“通络四联疗法”，巧妙结合传统中医“药浴、膏方、针灸、按摩”四种特色治疗方式，以达到祛风通络、活血散结、舒筋活络、气血通畅，从而拔除“痛根”。这四种特色方式相互配合治疗，以人为本，治疗效果相辅相成、以达到见效快、稳、久，在治疗效果稳步叠加巩固的基础上复发率小，且无任何毒副作用。

　　李光明主任提醒大家预防颈椎病最重要的方法就是保持运动，不要让颈椎长时间保持在同一姿势。最简单的运动是在工作中时常站起来走走，转转头，转转肩膀，做一些静力性拉伸运动——先让各个关节活动至最大程度，然后保持不动，持续用力，之后慢慢恢复原位，它能刺激关节增大活动度，并强化肌肉群的能力。

　　减轻颈椎疼痛适合在室内的活动：

　　①左右转头。慢慢把脸转向左侧，转到自己可以承受的最大限度(眼睛能看到肩膀即可，但不要低头)，保持10秒，慢慢复原，然后以同样方式转向右侧。如此重复做3组。

　　②向上抬头。慢慢抬头向上看，抬到自己可以承受的最大限度(眼睛能看到天花板即可)，保持10秒，慢慢复原。如此重复做3组。不用向下低头。

　　③左右歪头。慢慢把头倒向左侧肩膀，达到自己可以承受的最大限度(耳朵与肩膀有一拳距离即可，但不要耸肩)，保持10秒，慢慢复原，然后以同样方式倒向右侧。如此重复做3组。

　　④旋转肩部。双臂下垂，让肩膀以前后画圆的方式转动10次，然后再反方向转动10次。也可以把手臂抬平，把双手搭在肩膀上前后转动肩膀各10次。如此重复做3组。

　　希望大家可以从现在就开始保护自己的颈椎，它可能没有大家想的那么坚强，请温柔以待!如果您的颈椎疼痛难忍让您痛苦不堪想要寻求正规的治疗那就拨打电话4008097120联系李光明医生吧。

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