睡觉打呼噜怎么办？日本专家：右侧卧睡或能缓解

网络林晓舟 2020-01-24 00:13 阅读量：15448

　　中新网1月23日电据日媒报道，有一部门人因为睡眠姿势差池，纵然时间睡足了，也存在难以规复疲惫的环境，甚至会引起打呼噜。克日，日本东京疲惫与睡眠诊所所长梶本修身对这个问题暗示，打呼噜与睡觉时的姿势有关，右侧卧或能有所缓解。

　　据报道，梶山暗示，打呼噜常常是由姿势差池引起。他说，打呼噜实际上是舌头根部下沉，阻塞气管后使呼吸通道变窄所致。

　　他指出，出格是更年期后的女性，喉部肌肉会萎缩，就更容易发生打呼噜这一环境。打呼噜一般会造成睡眠呼吸暂停或变微弱，从而导致睡眠质量下降。

　　梶山称，为防备打呼噜的话，他推荐侧卧睡这一睡姿。他谈到，出格是右侧卧睡，对付睡眠呼吸暂停和呼吸微弱的改进最有结果。除此之外，侧卧睡时翻身也会较量容易，对血液轮回等都有长处。

【编辑:何路曼】

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