啤酒肚的人好像总是喝啤酒啤酒肚

烧烤加冰啤酒是晚餐的完美搭配！

但是如果你每天都过着这样的生活，日安。啤酒肚要提醒你:胖朋友，注意！

你真的能喝太多啤酒吗。

啤酒肚你委屈啤酒了吗

啤酒肚的人好像总是喝啤酒。

实际上，啤酒肚啤酒的形成与啤酒有关，但不是啤酒本身造成的

啤酒的热量不高，每克酒精只能产生7卡路里左右的热量。

啤酒的酒精含量一般为4—6%，仅400毫升啤酒就产生约130千卡的热量，仅相当于一个鸡蛋重量的大米。

我们平时喝的一听可乐有142大卡，一盒250毫升的纯牛奶也有185大卡相比之下，啤酒没那么热

酒精不会被身体储存，米饭和猪肉也不会所有吃的喝的食物和饮料都会被身体的化工厂消化，分解和吸收，最后以热能，水和二氧化碳的形式代谢

酒精提供的热量会节省其他食物提供的热量消耗，其他食物提供的热量会被节省下来转化为脂肪储存在体内。

那么为什么啤酒肚和啤酒有关呢这与啤酒引起的副作用有关

根据2017年《Nature Communications》发表的一项研究，喝酒会让人感到饥饿这么说吧，可以简单理解为:喝酒—感觉饿—吃很多—啤酒肚变胖

酒精刺激大脑中的一个AGRP神经元，它可以产生刺激进食的信号，让我们感到饥饿。

而且，喝酒后，人的涵养也会下降，平时可能对高脂肪食物有自制力，但喝酒后很容易放弃治疗，开始大吃大喝。

回想我们这些吃夜宵的人，难道我们不会在冰啤酒的加成下拒绝来吃烧烤夜宵吗我该怎么喝

其次，大部分啤酒肚的人都是中年人，这些人需要经常在外面吃饭社交外面的餐馆喜欢吸引更多口味重的顾客，通常有重油和重糖

在啤酒的刺激下，人们会吃更多的高脂肪食物此外，这些人经常长时间坐着，新陈代谢逐渐减慢，导致脂肪摄入没有及时消耗，全身会长期肥胖

为什么男人长胖了只突出肚子。

Long 啤酒肚大部分是男性，男性的脂肪大多储存在内脏

喝酒带来的各种副作用会让全身长胖，包括啤酒肚，这其实是肥胖的外在表现学名腹部肥胖也叫向心性肥胖

还有一种肥胖叫做周围性肥胖也叫梨肥胖研究，但由于基因差异，苹果型肥胖在男性中更为常见，所以我们通常会将啤酒肚与中年肥胖男性联系起来

苹果型肥胖一般是内脏脂肪堆积过多引起的，梨形肥胖一般是大腿和臀部脂肪堆积过多引起的。

俗话说，男人容易胖肚子，女人容易胖下半身，性别也会影响脂肪堆积男人喜欢把脂肪囤积在腹部，所以男人啤酒肚的概率比女人高很多

啤酒肚的人由于腹部脂肪过多，容易患冠心病，心肌梗死，脑血栓，乳腺癌，肝肾功能衰竭等疾病而且研究表明，有啤酒肚的男性患高血压，糖尿病的概率比正常人高几倍，所以我们可以认为脑出血等疾病在有啤酒肚的男性中发病率较高

啤酒肚可以说是中年男人的一大隐形杀手。大家要提高警惕，不要被招募~

啤酒肚消失了

有些人认为啤酒肚对自己来说太早了，但他们不知道最初的啤酒肚是腹部肥胖，所以我们不妨按照以下标准来检查一下。

男性腰围一般大于90厘米，女性腰围大于85厘米。

改善腹部肥胖的方法其实很简单，就是健康饮食，多做运动。

啤酒要适量饮用，饮食要清淡，多吃蔬菜，水果和粗粮，促进肠胃蠕动，帮助消化代谢，避免脂肪堆积多喝水还能促进血液循环和新陈代谢，加速脂肪代谢

除了吃喝，运动还能促进热量消耗，减少脂肪堆积如果实在不想运动，不如下班后提前一站下车，步行回家，这也是消耗热量的好方法

最后，幸福也很重要良好的心情可以提高睡眠质量，保持良好的精神状态，还可以提高身体的新陈代谢水平

看全文，你是不是已经在反思自己了啤酒肚不是成功的象征哦，这对你的健康有害如果你有这种趋势，多注意你的生活习惯

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