谨防“世界杯综合征”，别让肠胃吃“红牌”！胃痛备好和胃整肠丸

随着四年一度的全球体育盛事，第二十二届卡塔尔世界杯的开赛，相信许多人都沉浸在精彩的赛事中，但肠胃准备好了吗？看今年的赛程安排，由于时差问题，世界杯的许多比赛国内都是深夜“开踢”，球迷们就免不了要熬夜肝赛事，看着比赛，吃着宵夜，再来上几罐啤酒，世界杯的仪式感才算到位。

但熬夜本就容易导致生物钟紊乱，抵抗力下降，再有烧烤、炸鸡、卤菜、小龙虾等辛辣油腻食物的加成，不少人的肠胃恐怕要跟着“杯”剧了。为保障胃肠健康，建议世界杯期间广大球迷应合理作息，尽量避免太晚过量饮食；因夜间人体消化功能减弱，外卖里的高油分高蛋白又给肠胃消化带来严重负担，于是肠胃不适、消化不良等问题接踵而来。

并且吃好晚餐，多吃一些蔬菜，保证充足的蛋白质；补充维生素A，夜间看东西会消耗比较多的维生素A，可以多吃一些深色蔬菜；健康吃零食，如果你饿了想吃点零食的话，可以考虑乳制品、水果、坚果这些，还可以考虑像烤红薯干、低脂无糖的爆米花、水果玉米等，这些都比较健康；少喝酒，至于饮料，比较推荐喝苏打水，喝起来气氛不错，一定记得少喝酒和含糖饮料，更不要酒后驾车！吃易消化食物，如果胃肠道不好，一定要注意一些，如准备的食物一定要容易消化一些，少吃多餐，少吃甜食。

深夜也是身体器官休息的时候，此时人的肠胃功能也处于较弱的状态。富含油脂和辛辣刺激调料的食物、寒凉的啤酒冷饮，狂欢助兴之余也给我们的胃肠道增加了考验。早期肠胃胀气、泛酸，甚至是腹痛、腹泻，这些都是胃肠道在提出的“抗议”。家里需要常备和胃整肠丸，以防万一。

和胃整肠丸由颠茄提取物、肉桂、丁香、甘草、木馏油、水杨酸苯酯、薄荷脑组成。具有温中和胃，理气止痛的功效。用于邪滞中焦所致的恶心、呕吐、纳差、胃痛、腹痛、胃胀、腹胀、泄泻。

许多人在晚上熬夜后会有黑眼圈而且会无精打采，精神不振，看似没有什么大的问题，但事实上，这对他们的身体的伤害是很大的。长时间熬夜会导致内分泌发生紊乱，影响免疫功能甚至引起其他的一些问题，因此在日常，能不熬夜就尽量不要熬夜。

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