打响冬至“保胃”战！冬天容易消化不良，和胃整肠丸提前备好！

太阳慢慢到了南回归线上，冬至是一年中白昼最短的日子，黑夜漫长、天气寒冷。都说冬至大如年，充满智慧的老祖宗们，选择用食物来慰藉一年中黑夜最长的日子，因为南北气候差异，所以形成了北饺子南汤圆。

一些地方也有自己的“冬至”限定食物，比如说在成都冬至要来碗羊肉汤；在云南的一些地区冬至要吃糍粑，沾上蜂蜜，是很多人童年的冬至记忆。因此这不难发现在大多数的南方都是以糯食为主，但是南方的小伙伴应该都听过一种说法，“糯食吃多了会“嗝”到”，这又是为什么呢？

例如汤圆主要就是一种以糯米和糖为主的食品，但是糯米比较黏稠，难以消化，尤其是做成糕饼以后。所以一旦贪嘴吃多了汤圆，就会难以消化，加重胃的负担，极容易引起胃胀胃痛等不适。

因此，在进食汤圆的时候，应该细嚼慢咽。而且每次不能过多，以4-5颗较为适宜，更不能餐餐连续进食。吃完汤圆以后，最好先活动一下，不能马上躺着。另外，汤圆还是应该趁热吃，冷了的汤圆更难消化，但是也要小心不能吃过烫的汤圆，以防口舌烫伤。

除此之外，为了联络感情，冬至难免会要一起聚餐，聚餐多荤食，肠道容易消化困难。加上中医上认为“寒属阴邪，易伤阳气，内客于胃，伤及中气。”通俗易懂的说法就是，气温下降，人体运动量减小，胃肠黏膜血管收缩，肠胃粘膜保护力下降。因此，冬至前后也是肠胃疾病的高发时期，一定要注意预防。

在冬天，患有慢性胃病的人，就要特别注意胃部保暖了。到了冬至之后，更应该及时添加衣服，外出一定要系好衣服扣子，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。

加上生活不规律，免疫力下降，是很多疾病趁虚而入的好时机。对于那些日夜颠倒的人来说，冬天更是晚上不想睡，早上起不来。饮食不规律容易改变生物钟，引起食欲不振等肠胃疾病。因此早睡早起，合理安排自己的工作学习时间，健康了才能够更高效率。肠胃不好的人们家里也可以备着点和胃整肠丸。

和胃整肠丸由颠茄提取物、肉桂、丁香、甘草、木馏油、水杨酸苯酯、薄荷脑组成。具有温中和胃，理气止痛的功效。用于邪滞中焦所致的恶心、呕吐、纳差、胃痛、腹痛、胃胀、腹胀、泄泻[1]。

最后，冬至前后正是大补的好时机，我国自古就有“春生、夏长，秋收，冬藏”的说法。顺应时令，遵循”冬藏“的养生之道，在冬令进补得当，对预防疾病、保持健康有至关重要的作用。这种情况下，如果进食不当，也很容易导致胃肠功能失调，出现腹胀、腹泻、腹痛等不适症状。所以冬令进补一定要循序渐进，注意对脾胃进行调理，加强肠胃功能，这样才能真正达到进补的良好效果。

参考资料：

[1]和胃整肠丸说明书

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