消化不良、胃痛？年末聚餐易肠胃不适，备好和胃整肠丸更安心！

再过几天2022年就要结束了，跨年仪式感肯定少不了各种各样的聚餐。年末各种聚会接踵而来，一年到头，好不容易聚上一聚，不吃点大鱼大肉、不喝酒肯定是不太现实的。但在节日聚会期间一定要注意这几点，好好保护好自己的胃。

1、饮酒聚餐前喝点乳制品保胃

饮酒前可以喝点酸奶、牛奶或者吃点面包“打底”，保护一下胃，减少酒精对胃部的刺激。这样在饮酒量比较少的情况下，可以对胃黏膜起到很好地保护作用，但如果饮酒量较大，长时间喝酒，作用可能就比较小了，肠胃不好的人就一定要注意饮酒的度了。

2、管住嘴，清淡油腻搭配吃

聚餐难免吃得比较油腻，建议除聚餐外的三餐，尽量吃得清淡点，减少胃部负担，更好地促进油腻食品的消化。在聚餐中，也要多点一些瓜果蔬菜，多选择健康烹饪方式的菜品，如比较清淡的清蒸、水煮类，少吃辛辣、刺激、重口味、油腻的菜品。

3、三餐要准时

很多年轻人想着聚餐美食多，为了多吃点或是想减肥，会少吃一餐或是两餐，但胃液可不会按照你的想法进行分泌，如果胃液分泌多，胃里没有东西是很容易损伤胃黏膜的。而且，一天没有进食，突然在聚会的时候大量进食，会增加消化器官的负担，严重还会引起急性肠胃炎，甚至胃出血。

4、细嚼慢咽促进胃液分泌

细嚼慢咽有助于促进胃液的分泌，且食物经过细嚼慢咽后变得细小，有利于肠胃的消化、吸收，从而减轻了胃负担。多在口中咀嚼还能够促进唾液的分泌，增加消化酶和黏蛋白，唾液中的消化酶能够对食物中的淀粉、脂肪、蛋白质进行分解，而黏蛋白可保护胃黏膜，增加胃黏膜抗腐蚀作用，能够更好地保护肠胃。

5、肠胃不适，应及时解决

聚会多，进食相应增加，加重肠胃负担，可能会导致消化不良、胃痛、胃胀气的情况。在聚会期间出现胃部不适，不想扫大家的兴，还自己忍着；年底工作繁忙，为了赶进度，忍着胃部疼痛工作。这些都会加重胃部不适，引发更多的胃部问题，而且胃部疾病可不能耽搁，要及时解决。

肠胃不好的朋友遇上年末聚餐，建议带上和胃整肠丸，胃部不适时可服用和胃整肠丸，整肠丸能够温中和胃，理气止痛。和胃整肠丸由颠茄提取物、肉桂、丁香、甘草、木馏油、水杨酸苯酯、薄荷脑组成。适用于邪滞中焦所致的恶心、呕吐、纳差、胃痛、腹痛、胃胀、腹胀、泄泻[1]。

和胃整肠丸成人小孩皆可服用，温开水送服，成人每次4－6丸，小儿减半，每日3次。服药期间要注意清淡饮食，忌食辛辣、生冷、油腻食物，不宜同时服用滋补性中药。哺乳期妇女、前列腺肥大、青光眼患者、孕妇慎用[2]。

想在年底吃得安心、吃得放心，平时也要注意规律饮食、心情舒畅来养胃护胃。平时养胃养得好，聚餐期间注意不要加重胃负担，带上和胃整肠丸，年末聚餐吃得更开心。

参考资料：

[1]-[2]和胃整肠丸说明书

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