元旦假期胡吃海喝导致消化不良，该怎么办？家里备好和胃整肠丸

元旦假期，有大多数的人很大可能都会跟自己的亲朋好友，男伴女伴一同去享受一顿美味的大餐。其实不只是元旦节，在不同的节日都会有吃大餐的习俗，而很多人在丰盛的美食面前会忍不住诱惑，然后吃太多而出现消化不良的症状，如果有出现这种情况，到底该怎么缓解呢？

1、适当通过饮食调理

平日可以适当食用助消化的食物来缓解消化不良，通畅肠胃。在日常生活中的各种食物都有助于消化，例如山楂，它含有丰富的有机酸，促进人体中消化酶的分泌，加速分解食物中的蛋白质和脂类，还可以起到开胃的作用。白萝卜中含有的淀粉酶还能有力预防积食，帮助肠胃蠕动，缓解便秘。

另外玉米的纤维含量很高，也能够刺激肠胃的蠕动，加速食物残渣的排泄，是降低血脂，治疗便秘的绝佳食品。还有平时人们喝大麦茶是为了止渴消热，但其实大麦茶还有利于食物消化的作用，吃了油炸上火的食物后来一杯大麦茶，不仅解腻除辣，还能健脾保胃助消化。

2、多多运动

多运动能够促进胃肠道的蠕动，能够让食物更好地消化。吃完饭以后休息半个小时到一个小时的时间就可以外出运动了，可以适当地散步或者做一些瑜伽，都能让食物尽快地消化，进而不会出现消化不良的问题。

3、保持心情愉快

造成消化不良的原因，其实与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理健康，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复。

良好稳定的情绪也是预防功能性消化不良的重要保证。忧思伤脾，在日常生活中和治疗过程中要尽量地保持愉快的心情，避免过度焦虑，这样在一定程度上也能起到缓解症状、促进治疗的效果。

4、养成良好的饮食习惯

反复出现消化不良的人需要养成良好的饮食习惯和饮食原则，按照健康的饮食标准进行预防。其次，调整饮食结构和饮食规律，尽量少食多餐，不暴饮暴食或者不食，避免睡前进食。

到了年底节日聚会多，举杯庆祝间，不知不觉已摄入过度的油腻及高热量食物，加之缺乏运动，气机不畅，易致食积之患，很容易患上消化不良的症状，家里需要备好和胃整肠丸。

和胃整肠丸由颠茄提取物、肉桂、丁香、甘草、木馏油、水杨酸苯酯、薄荷脑组成。其中木馏油可有效抑制肠道分泌液及异常运动以及局部镇痛和抗菌消炎，颠茄提取物则能抑制腺体分泌和解除平滑肌痉挛的效果，具有温中和胃，理气止痛的功效。用于邪滞中焦所致的恶心、呕吐、纳差、胃痛、腹痛、胃胀、腹胀、泄泻[1]。

喝酒、食物过量，都会造成胃肠道的不适应，吃得多了就很容易引起消化不良、肚子胀气、打嗝等等小问题。但是问题虽小，但却不能忽视，如果肠胃感到不适并且有加剧之势，应该尽快去正规医院明确诊断，切勿盲目处理、贻误病情。

参考资料：

[1]和胃整肠丸说明书

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