应对年后消化不良，和胃整肠丸温中和胃，理气止痛，轻松解决！

喜气洋洋的春节已然过去，在这个中国人最重要的传统节日里，每天都有各种聚会应酬，每家每户的餐桌上都少不了大鱼大肉。不少人胃口大开，大吃大喝，甚至是暴饮暴食。短期内胃肠道食物的积累，很容易导致人们患上“节后综合征”——消化不良。

对于消化不良，不同患者有不同的描述，并不仅仅是吃撑了。其实消化不良是一个比较宽泛的概念，可以包括很多症状，常见的症状有上腹痛、上腹胀、早饱、嗳气、食欲不振、恶心、呕吐等不适，也常会合并便秘、腹泻、上火等情况，甚至有部分患者存在失眠，焦虑，抑郁等精神症状。面对节后消化不良，人们又该怎样应对呢？吃什么可以缓解消化不良？

1、节后要注意饮食

节后应恢复正常的饮食规律：定时定量，荤素搭配，营养均衡。且应以清淡饮食为主，少油少盐，不食用有刺激性的辛辣及生冷的食物。

高脂肪、高蛋白食物难以消化，使胃蠕动缓慢，增加胃的负担。糯米含有多量的糊精，粘性较强，膨胀性小，不容易消化。豆类、土豆、薯类等食物易引起胃肠胀气，会加重消化不良的症状。以上的食物应该尽量避免食用。

同时，建议适当增加谷类粗粮如玉米、燕麦等的摄入，谷类粗粮富含膳食纤维，可促进肠胃蠕动。蔬菜水果的摄入也需要增加，补充维生素、膳食纤维等，减轻胃肠道不适。

2、揉揉肚子按按穴位

按摩肚子有助于缓解便秘，按揉时平躺在床上，肚皮放松，将两只手搭在一起从右下腹开始，沿着顺时针的方向，绕着肚脐揉肚子。按摩时一定要轻柔，力量要适中，由轻到重，微微感觉到腹部发热为宜。一次15分钟左右，一天可以按揉3次。

3、多吃水果

要调整消化系统的功能，水果是很有效果的。尤其是橙汁和木瓜最能好好地调整消化机能，建议可以在吃完正餐后的1～2个小时后再吃。也可以多吃一些苹果和番石榴减轻甜食引发的腹泻及食欲不振等症状。而且适量吃一些番石榴还能有效控制腹泻，苹果带皮吃也有止泻的作用。

尽管消化不良在大部分情况下并不严重，但还是有必要采取措施予以缓解。除了以上这几种办法之外，还可以试试和胃整肠丸。

和胃整肠丸由颠茄提取物、肉桂、丁香、甘草、木馏油、水杨酸苯酯、薄荷脑组成。其中木馏油可有效抑制肠道分泌液及异常运动以及局部镇痛和抗菌消炎，颠茄提取物则能抑制腺体分泌和解除平滑肌痉挛的效果，具有温中和胃，理气止痛的功效。用于邪滞中焦所致的恶心、呕吐、纳差、胃痛、腹痛、胃胀、腹胀、泄泻[1]。

近年来，年轻一族越来越成为“节后综合征”的高发人群。在此，提醒一下大家，要在补充睡眠、清理肠胃的基础上，调整心态、加强锻炼，以更为饱满的姿态迎接节后的工作和生活。

参考资料：

和胃整肠丸说明书

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