换季更需时刻关注身体状态！腹痛腹泻推荐服用整肠丸！

随着初夏到来，天气渐渐炎热，空气湿度增高，许多人都会选择在这个阳光明媚的时节外出旅游，放松心情。但是，换季带来的问题不容忽视。随着季节变化，人体免疫力受影响，容易引起病毒性腹泻。而食物更换、气温更换等原因也会导致肠胃问题。而且，气候变化可能导致环境中的细菌、病毒等微生物发生变化，这些微生物可能会影响人体的消化系统，从而引发腹泻等消化系统问题。那么，换季时节，该怎么预防或者缓解肠胃问题呢？以下是几点建议：

1、保持清淡饮食

春换夏，身体容易燥热，饮食上有时候更喜欢喝冷饮。喝的时候大口灌入，这对肠胃来说可是不小的刺激！换季时节，偶尔乍寒，肠胃对温度的感知是最敏感的，更需要好好呵护它，别让它再受刺激了！换季时节，避免食用过多油腻、刺激性食物，以及过多饮用咖啡、酒精等刺激性饮料。可以多喝水或白开水，保持身体水分。

2、保持规律作息，多多休息

换季时节也是情绪敏感的高发期，身体和心理都需要好好调节，不需要大补大益，更需要注重休息，让身体保持活力，让心情保持宁静。尽可能减少工作和学习的压力，保证充足的睡眠和休息时间。

3、加强卫生习惯

夏季来临，温度骤升，给许多细菌提供了成长的温床。因此更要注意个人卫生，贴身衣物及时更换，以免受细菌病菌侵袭。勤洗手，避免手部交叉感染，使用干净的餐具和厨具，保持家庭和工作场所的卫生清洁。

适量运动

适量的运动有助于促进肠道蠕动，加快废物排出，缓解便秘和腹泻症状。可以选择适合自己的运动方式，如散步、瑜伽、游泳等。但是注意要适量，根据自己的身体状态，每天半小时或者1小时以内即可。

5、药物治疗

出现了腹泻肚痛等肠胃问题，也请不要慌张，可以服用和胃整肠丸来进行缓解。和胃整肠丸由颠茄提取物、肉桂、丁香、甘草、木馏油、水杨酸苯酯、薄荷脑组成。具有温中和胃，理气止痛的功效。用于邪滞中焦所致的恶心、呕吐、纳差、胃痛、腹痛、胃胀、腹胀、泄泻【1】。若症状严重，也要及时就医，在医生指导下使用，以避免药物滥用和不良反应。

换季时节，外出旅行散心是十分合适的选择，但也要注意身心保护，以免“换季病”腹泻肚痛找上门。此外，要注意控制饮食量，不要暴饮暴食，以免影响身体健康。同时也要注意锻炼身体，以增强体质，促进新陈代谢，增强抵抗力，从而保持身体健康。

参考资料：

[1]和胃整肠丸说明书

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