寒露至，秋意浓，胃肠养护要注意！担心肚痛胃痛，备好整肠丸

俗话说：“寒露寒露，遍地冷露。”寒露节后，天气由凉爽向寒冷过渡，集天地之精气的露珠，冷寒而将欲凝结，放出微微的寒光。由于寒露时节昼夜温差大，人体受到冷空气刺激后，植物神经功能发生紊乱，胃肠蠕动的正常规律被扰乱，胃酸分泌失调，就容易引起烧心、泛酸、腹痛、腹胀、腹泻等胃肠功能失调性疾病，抵抗力和适应性随之降低，从而引发胃病，因此寒露时节养胃显得相当重要。

1、保暖是关键

很多人对“春捂秋冻”这一谚语有误解。“秋冻”也要有一个度，应适可而止。天气转冷，需适当添加衣服做好保暖工作，特别是腹部的保暖，以及昼夜温差大，夜间睡觉时要盖好被褥，不要贪图凉快，过度吹空调、吹风扇，过食冷饮等。

2、饮食要规律

入秋后气温逐渐下降，应尽量避免吃生冷辛辣的食物，如冰淇淋、辣椒、生食等，切勿贪凉，以免导致腹泻、胃痛等症状。在饮食上应该以清淡为主，少吃油腻的外卖，多吃一些新鲜的蔬菜、水果、粗粮等，这些食物不仅营养丰富，还容易消化吸收，减轻肠胃负担。同时也要饮食规律，切忌暴饮暴食。经过了一个炎热的夏季，人们的消化功能正处于脆弱状态，这时暴饮暴食容易引起消化不良、口干舌燥、上火等症状。

3、锻炼不可少

在秋天进行体育锻炼，对于保护身体很有效，对于胃部调节来说，积极参加运动，有助于改善胃肠道的血液循环，这样能够有效增强胃部活力，对于身体适应急剧变化的冷空气有很好的帮助。当然，别忘记在饭后半个小时，最好不要运动，以免影响到消化。

4、重视肠胃不适

人生在世谁没点小病小痛，遇到肠胃疾病不少人们总以为忍一忍就过去了，完全不重视，任由病情自顾发展，这非常容易导致病情加重，或诱发其他疾病。因此当发生肚痛胃痛等肠胃不适的时候，需要重视起来，必要的时候，可以试试服用和胃整肠丸。

和胃整肠丸由颠茄提取物、肉桂、丁香、甘草、木馏油、水杨酸苯酯、薄荷脑组成，用于邪滞中焦所致的恶心、呕吐、纳差、胃痛、腹痛、胃胀、腹胀、泄泻[1]。其中木馏油可有效抑制肠道分泌液及异常运动，起到局部镇痛和抗菌消炎的作用，颠茄提取物则能抑制腺体分泌和解除平滑肌痉挛的效果，具有温中和胃，理气止痛的功效。

寒露至，秋意渐浓，天气也更为凉爽。加之假期刚结束，很多人在假期期间免不了约上三五好友大吃大喝一顿，这时候有不少人出现肠胃不适的问题，希望人们能重视节气养生，重视肠胃健康，做好保护举措。

参考资料：

和胃整肠丸说明书

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