世界睡眠日来临 中国发布主题“健康睡眠 益智护脑”

 
 
世界睡眠日来临 中国发布主题“健康睡眠 益智护脑”  
 

3月21日是世界睡眠日。值此之际，3月16日，中国睡眠研究会，中国睡眠研究会常务理事单位、山东欣悦健康科技有限公司联合发布《睡眠相关家居环境标准》。中国睡眠研究会理事长、北京大学人民医院呼吸科教授韩芳在发布会上宣布，3月21日世界睡眠日中国主题为“健康睡眠 益智护脑”。

据世界卫生组织调查，世界范围内约1/3的人有睡眠问题，我国有各类睡眠障碍者约占人群的38％，高于世界27％的比例，包括了“睡不着、睡不醒和睡不好”三大类90余种睡眠疾病，严重地影响人们的健康水平、生产安全和生活质量，已引起国际睡眠医学界的高度关注。据发达国家的卫生经济学研究统计，睡眠疾病导致的交通事故、生产安全事故等等带来的直接经济损失每年高达数千亿元。睡眠调控在军事领域、航空航天事业中也有十分重要的意义。

海军军医大学、上海长征医院神经内科教授赵忠新作了2019年世界睡眠日中国主题解读。

赵忠新介绍，睡眠是人类不可缺少的生理需要，人类 1/3 时间处于睡眠中。睡眠的生理作用表现在巩固记忆、促进脑功能发育、促进体力与精力恢复、促进生长、增强免疫功能、保护中枢神经系统。

赵忠新指出，缺少睡眠和日间思睡，都会对人体带来伤害。

睡眠过多同样引起记忆损伤。35项不同研究，近万人数据分析发现，每天睡眠超过9个小时的人容易出现记忆衰退的现象。日间思睡导致注意力不集中、记忆力下降，还是引起各种事故的重要因素。睡眠时间过短或阻塞性睡眠呼吸暂停等睡眠异常，都会导致认知功能障碍。

韩芳在接受记者采访时指出，睡眠是人的基本生命活动，涉及妊娠、儿童、青少年、成人和老年全生命周期的各个阶段。在过去的40余年，以睡眠疾病睡眠医学作为一门新兴交叉学科日益受到重视，涉及呼吸、心血管、生物节律、基础研究、药物学、心理学、中医中药学、环境等各科学领域。科学研究发现睡眠不足会出现记忆力明显下降，伴随神经元细胞营养不良、萎缩，乃至凋亡，与心脑血管病的发生直接相关。

韩芳表示，良好睡眠能促进大脑发育生长，消除疲劳，恢复精力、体力，对记忆力有明显的保护作用。2017年的诺贝尔生理学与医学奖授予三位美国科学家，正是因为他们在“控制昼夜节律的分子机制方面的发现”对睡眠科学的贡献。国家脑科学研究计划将睡眠研究作为重要内容纳入。可以讲没有睡眠健康就不能实现全民健康，睡眠医学事业的发展是健康中国战略的重要组成部分。

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