超3亿中国人有睡眠障碍 成年人失眠率近4成

 
 
超3亿中国人有睡眠障碍 成年人失眠率近4成  
 

客户端北京3月21日(记者 张尼) 今天，是世界睡眠日。有调查数据显示，超过3亿中国人有睡眠障碍，成年人失眠发生率高达38.2%，此外，6成以上90后觉得睡眠时间不足，6成以上青少年儿童睡眠时间不足8小时。这些数据背后，中国人的睡眠到底怎么了？

 

 

资料图：重庆鼾友会成员行为艺术呼吁大家注意睡眠习惯。　陈超 摄

 

中国成年人失眠发生率高达38.2%

 

根据世界卫生组织统计，全球睡眠障碍率达27%。

 

而中国睡眠研究会2016年公布的睡眠调查结果显示，中国成年人失眠发生率高达38.2%，超过3亿中国人有睡眠障碍，且这个数据仍在逐年攀升中。

 

 

资料图：江西某高校学生上睡眠体验课。　邓缘 摄

 

6成以上90后觉得睡眠时间不足

 

根据中国医师协会睡眠医学专业委员会2018年发布的相关数据，90后睡眠时间平均值为7.5小时，低于健康睡眠时间，6成以上觉得睡眠时间不足。

 

其中，31.1%的人属于“晚睡晚起”作息习惯，30.9%的被访者属于“晚睡早起”，能保持早睡早起型作息的只占17.5%。

 

 

资料图：高峰时段的北京地铁 记者 富宇 摄

 

北京年轻人睡得最少，金融业工作人员睡得最差

 

《2018中国互联网网民睡眠白皮书》显示，北京、上海、广州、深圳等一线城市压力大，北京的年轻人睡得最少，平均时长不到7小时。

 

金融业、服务业、政府机构的工作人员睡眠质量最差。尤其是金融业，睡眠质量低于整体水平67%。

 

工作压力大是影响睡眠质量的“罪魁祸首”，七成互联网用户受其影响。其次为生活压力、环境因素、个人习惯等。还有超过58%的网友表示，会牺牲睡眠时间完成最重要的工作。

 

 

资料图：青海省一学校学生靠墙午睡。赵凛松 摄

 

超6成青少年儿童睡眠不足8小时，内蒙古孩子“睡得最晚”

 

中国睡眠研究会近期发布的《2019中国青少年儿童睡眠指数白皮书》显示，中国6到17周岁的青少年儿童中，睡眠不足8小时的占比达到62.9%。

 

13到17周岁青少年儿童睡眠不足8小时的占比达到81.2%，6到12周岁的这一比例仅为32.2%。

 

从地域来看，内蒙古的青少年儿童“睡得最晚”，24点以后入睡的比例达到16.2%。江苏的青少年儿童“起得最早”，有3.7%起床时间早于凌晨5点。

 

此外，研究人员从睡眠时长、睡眠障碍、醒后状态三个维度评估中国青少年儿童睡眠状况，平均分值只有67.14分。

 

从各地来看，得分排名前三的分别为北京(72.94)、浙江(70)、广西(69.41)，而甘肃、宁夏、内蒙则是排名“垫底”的三个省份。

 

 

资料图：即将参加高考的高三学生在上晚自习。 发 郝群英 摄 图片来源：CNSPHOTO

 

课业压力最影响孩子睡眠，广西孩子童玩子游戏时间最长

 

调查还显示，课业压力成为影响孩子睡眠的第一因素(67.3%)，其次是3C产品(27.1%)，噪音、声、光等睡眠环境占24.8%，家长的睡眠习惯占19%。

 

睡眠状况差的青少年儿童41.9%睡前会接触3C产品； 睡眠状况优的仅有7.4%，有34.2%则选择看书学习。

 

广西的受访青少年儿童玩子游戏时间最长。每天玩游戏时长超过两小时的孩子达到31.3%，还有12.3%超过四小时。

 

 

资料图：玩手机的“低头族”随处可见。 徐崇德 摄

 

网民人均周上网时长为27.6小时

 

受失眠困扰的年轻人越来越多，同时，人们用在网络上的时间也越来越长。

 

中国互联网络信息中心发布报告显示，截至2018年12月，中国手机网民规模达8.17亿。

 

2018年，网民上网时间继续增加，人均周上网时长为27.6小时，较2017年底提高0.6个小时。

 

其中，即时通信类APP用户使用时间最长，占比为15.6%。

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